Ocho tips para mantenerse como un gamer saludable

5. Muévelo, muévelo (qué sabroso)

Nuestro cuerpo está diseñado para moverse, no podemos ser egoístas y dejarlo quieto la mayor parte del día. Cualquier doctor te dirá que una persona debe hacer un mínimo de 30 minutos de actividad física diaria, el problema es que no te dicen cómo y lo más probable es que lo relaciones con ir a un gimnasio a rodearte de hombres sudorosos y con más músculos que Duke Nukem.

Hacer actividad física no debe ser algo complicado o aburrido. Lo primero que puedes usar es…¡videojuegos! Las consolas que cuentan con sensores de movimiento ofrecen diferentes juegos que puedes aprovechar, incluso puedes ir un fin de semana a bailar en una arcade de Dance Dance Revolution.

Si lo que quieres es desconectarte, hay otras formas de moverse. Bailar, salir a caminar, o hacer el propósito de practicar un deporte como natación, trote, baloncesto o fútbol. Sin embargo, si vas a dedicarte a una disciplina deportiva (en especial aquellas de alto impacto), debes consultar a un médico para que evalúe tu estado cardiovascular y físico, de manera que encuentres una manera gradual para practicarlos. No vayas a irte como loco a correr dos horas sin estar acostumbrado.

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